PDF Ebook Plus musclé, plus mince, plus fort, by Michael Matthews
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Détails sur le produit
Broché: 336 pages
Editeur : Talent Sport (20 septembre 2017)
Collection : TSP.TALENT SPOR
Langue : Français
ISBN-13: 979-1093463629
ASIN: B01N0XOFQY
Dimensions du produit:
17 x 2,1 x 24 cm
Moyenne des commentaires client :
4.1 étoiles sur 5
7 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
239.509 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
acheté en VO Kindle puis en VF papier, la traduction est bonne dans l'ensemble, et même si l'auteur donne parfois l'impression de donner des coups de pieds dans la fourmilière en bousculant des idées reçues, on ne saurait trop lui donner tort : oui, la salle n'est pas obligatoire, oui il y a des accointances entre les revues de muscu et les vendeurs de produits, oui certaines stars qui font les unes de ces revues sont gonflées aux stéroides....En tout cas, une bonne lecture très instructive pour les débutants, les gens avertis auront sans doute déjà tiré leurs conclusions par des lectures ci et là .A recommander.
Etant bilingue j'avais acheté il y a 18 mois la version en anglais sur le site de l'auteur et cela fait un peu plus d'un an que j'applique son programme de musculation à la lettre. Le style du livre est clair, logique, sans langue de bois et basé sur des études scientifiques.Clairement les résultats sont là , mon corps est bien bâti et proportionné. Le programme se base sur des exercices poly-articulaires de bases (squat, développé couché, développé militaire, soulevé de terre) couplés avec des exercices d'isolations, le tout sur un nombre de répétitions 4-6 qui permettent de travailler la force. Cela donne un programme solide, qui se fait en peu de temps (1h par séance en moyenne) et sans chichis du style super-set, dégressives, pyramidale etc. Autre précision, il y a dans le livre, des exemples de programmes sur 3, 4 ou 5 jours suivant vos dispos.En ce qui concerne la partie nutrition, c'est solide aussi. C'est de la diète flexible basée sur les aliments sains et denses en nutriments. Néanmoins la partie flexible permet de se faire plaisir aussi. Tout est détaillé pour ajuster vos calories et macros aux petits oignons.Pour conclure si vous souhaitez vraiment changer votre physique (gain de muscle et perte de graisse) et recherchez un programme nutrition + musculation, vous trouverez difficilement mieux pour moins de 20€ !
Je me méfie toujours avec ce genre de livres qui se veulent pédagogiques, destinés à tous (soi-disant) et qui se révèlent en fait réservés à l'élite des pratiquants ou du moins, à des gens qui ont soit une bonne, voire une excellente condition physique, soit une pratique sportive minimale. Moi, je ne fais pas du tout de sport, j'ai mis mon nez dans ce livre et j'ai trouvé mon bonheur. C'est simple, accessible, ça donne envie de s'y mettre et surtout de persévérer. Alors, foncez !
À premier vue, un très bon livre. Clair et très bien expliqué. J'avais besoin de conseils et de faire évoluer mon entrainement. J'ai retrouvé enfin pleins de réponses aux questions que je me posais. À mettre absolument entre toutes les mains de personnes qui souhaitent s'entrainer efficacement.
le 12 aout après un première avis ce livre est définitivement un torche cul page 195 on retrouve un paragraphe en double l auteur veut deglinguer la concurrence avant cela faudrait déjà qu il soit crédible31 juillet je viens de lire l extrait kindle et j avoue être suspicieux sur l intérêt d avoir fait un livre l auteur commence par vous arroser de 6 pages de physique avant/après photos a l appui on croirait cette pub tv debile pour le régime comme ci il fallait qu il justifie son savoir ensuite il nous raconte sa vie , puis passe son temps à demolir la concurrence de l industrie et nous saoule d un dictionnaire sur tous les termes en correspondance déjà 30 pages pour pas grand choses ... alors pourquoi ne va t il pas a l essentiel directement ???après avoir reçu le livre j ai entamé sa lecture l auteur a fait de grand espace entre les lignes et à laissé des pages de gardes il faut croire que comme la pratique de la musculation il veut faire paraître son livre plus gros qu il n y paraît .... pour l instant le contenu paraît bien vide l auteur vulgarise la pratique de la musculation et pourtant c est une affaire de spécialiste ilminimise le travail intensif pourtant si il avait fait les études et obtenues les diplômes dans le sport et concernant l activité sportive il aurait compris que l intensité du travail est une des clés mais d après lui non on a des résultats en faisant moins bref je continue la lecture mais ça commence bien mal ça ressemble juste à un livre commercial au titre pompeux, au final c est un pantouflet remplis de contradicrion l auteur vous dis nul besoin de passer des heures à la salle ( tous le monde sais que c est faux seul le travail paie )comme si les champions ne s entraînait qu un minimum pour un max de résultats ou va t on ???puis dans un autre chapitre vous dis de travailler 1 a 2 fois tous les 5 a 7 jours le même groupe musculaire , de qui ce moque t il si ce n est que du pratiquant ? comme si un nadal ou un tyson se disait je fais faire moins pour être le meilleur c est debile donc voilà un livre entamé survolé qui est bon à mettre aux oubliettes tellement généraliste l athlète n est pas une généralité il est une. individualité donc ce livre pourra convenir au novice partant de zero pour obtenir quelque notions ce livre est autant une supercherie au titre racoleur autant que l industrie et les magazines qu il dénonce
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